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Assorbimento di calcio, meglio l'alimentazione che integratori

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Per fare il pieno di calcio, meglio puntare sul menu che sugli integratori. Lo rivela una ricerca condotta dai ricercatori finlandesi, secondo la quale le ragazzine che assumono quantita extra del min

Per fare il pieno di calcio, meglio puntare sul menu che sugli integratori. Lo rivela una ricerca condotta dai ricercatori finlandesi, secondo la quale le ragazzine che assumono quantita extra del minerale dai latticini tendono ad avere una massa ossea maggiore rispetto alle coetanee che ricorrono agli integratori. Discorso diverso per le giovanissime che gia mangiano a sufficienza cibi ricchi di calcio: assumerne quantita maggiori, assicurano gli studiosi, non comporta per loro alcun beneficio a livello osseo.
Il team di Sulin Cheng dellUniversita di Jyvaskyla ha seguito per due anni un gruppo di 195 ragazzine sane di 10-12 anni. Tutte consumavano meno calcio rispetto ai livelli raccomandati dagli esperti del National Nutrition Council (meno cioe di 900 mg al giorno), cosi le ragazzine sono state divise in quattro gruppi: uno prendeva 1.000 mg di integratori a base di calcio al giorno, uno aggiungeva a questo integratore anche tavolette di vitamina D, un altro formaggio light (contenente 1000 mg di calcio) e lultimo pillole di placebo. Poi i ricercatori hanno esaminato leffetto della terapia sulla massa ossea. Cosi, si legge sullAmerican Journal of Clinical Nutrition, hanno scoperto che il gruppo delle ragazzine curate con porzioni di formaggio totalizzava i benefici maggiori.

Fonte: AdnKronos (29/11/2005)
Pubblicato in Medicina e Salute
Tag: calcio, alimentazione
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